Minä olen juuri sopiva
Lisääntyvä valo innostaa ja kannustaa koko perheen ulos vitamiinikylpyyn. Pusero sidotaan lanteille ja hypätään ruutua yhdessä kevään kanssa. Pikkuveli puhaltelee … Lue lisää
Isovanhempien ruokapöydässä
Onnekas on se, jolla on muistoja kalastusreissusta vaarin kanssa, mummin kanssa leivotuista korvapuusteista tai mummolan pakastimesta, joka täyttyy itsestään jäätelöstä.
Syömisen taidot – mitä ihmettä?
Mitä, jos olisi olemassa taitopaketti, jonka haltija osaisi suunnitella syömisensä järkevästi, tykkäisi syödä monenlaisia ruokia, kuulisi herkästi kehonsa viestit nälästä … Lue lisää
Lapsi ei syö kuin perunaa?
Mitä tehdä kun, lapsi ei syö? Ruokakasvatuksen asiantuntija kertoo vinkit lapsen valikoivaan syömiseen.
Opettaja on tärkeä syömisen ja kehorauhan malli
Lapset ja nuoret altistuvat päivittäin viesteille, miltä kehon tulisi näyttää ja miten kuuluisi syödä. Monenlaiset ulkonäköpaineet ovat lisääntyneet, samoin syömishäiriöoireilu … Lue lisää
Kuinka paljon sokeria lapselle ja miten opettaa tasapainoista suhdetta herkkuihin?
Mikä sen parempaa kuin torijäätelö kesähelteellä, juuri avattu karkkipussi tai kasa mummon paistamia räiskäleitä. Lapset pitävät luontaisesti makeasta mausta, ja … Lue lisää
Syömiseen ei vaikuta vain ruuan maku
Kouluruokailuun pitää panostaa, mutta lista ei voi silti koostua pelkästään oppilaiden lempiruuista. Ruukun toiminnanjohtaja Silja Varjosen vastine julkaistiin Helsingin Sanomissa … Lue lisää
10 vinkkiä myönteiseen ruokapuheeseen
Jo nuori lapsi kohtaa monia syömiseen ja kehoon liittyviä viestejä ympärillään: kavereilta, harrastuksista, televisiosta, somesta. Kun lapsi saa lähipiirin aikuisilta … Lue lisää
Ruokarytmi auttaa arjessa ja joustaa juhlassa
Aloitan heti tärkeimmällä huomautuksella: ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa lapsiperheen ruokarytmiä. Eri-ikäiset lapset kaipaavat ruokaa eri aikoihin päivässä, pieni … Lue lisää
Ruokailu päiväkodissa – vinkit aloittaville perheille
Jaiks ja jippii! Moni pieni aloittaa elokuussa päiväkotiuransa, ja jännäähän se on sekä lapselle että vanhemmalle. Ruokailu päiväkodissa on päiväkodin … Lue lisää