Joka viides alle kouluikäisen lapsen vanhempi kertoo ruutujen olevan vähintään kerran päivässä läsnä perheen yhteisillä aterioilla, selvisi Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry:n teettämästä kyselystä. Asiantuntija kannustaa ruuduttomaan ruokailuun.
Tehdyn kyselyn mukaan joka viides suomalainen lapsiperhe ottaa ruudut mukaan yhteiseen ruokailuun vähintään kerran päivässä. Ruuduilla viitataan kännykkään, tablettiin tai televisioon. Kolmasosa vanhemmista sallii ruudut kerran tai muutamia kertoja viikossa aterioilla. Puolet perheistä ottaa ruudut yhteisille aterioille harvoin tai ei koskaan.
Tutkimustoimisto Rian Oy:n toteuttamaan kyselyyn vastasi 375 alle kouluikäisten lasten vanhempaa eri puolilta Suomea.
Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry:n toiminnanjohtaja Silja Varjonen suosittelee vahvasti, että ruudut eivät olisi säännöllisesti mukana yhteisillä ruokahetkillä. Videon katselu häiritsee syömisen taitojen opettelua. ”Kun huomio ei ole syömisessä, on vaikeaa tunnistaa omaa kylläisyyttään sekä tutustua ruokaan ja sen raaka-aineisiin, kaikkia aisteja käyttäen”, sanoo Silja Varjonen.
”Videon houkuttelemana lapsi saattaa kyllä syödä rauhallisemmin tai runsaammin, mutta kannustaisin katsomaan myös kauemmas. Onko video oikeasti ratkaisu syömispulmiin vai siirtääkö se vain pulmaa eteenpäin”, hän lisää.
”Ruokailu on monelle perheelle myös ainut hetki kohdata rauhassa perheenjäsenet ja kysyä päivän kuulumiset. Silloin olisi tärkeämpää pitää katse omassa perheessä kuin laitteissa”, Varjonen toteaa.
Ruokakasvatusyhdistys Ruukun viisi vinkkiä ruuduttomaan ruokailuun:
1. Luota lapsen itsesäätelyyn. Lapset ovat usein aikuisia parempia tunnistamaan nälkää ja kylläisyyttä, kun siihen annetaan mahdollisuus. Jos lapsi kieltäytyy syömästä enempää, kannattaa päätöstä kunnioittaa. Se viestii aikuiselta lapselle, että omaan tuntemukseen voi luottaa.
2. Juttele ruokapöydässä mukavia. Ruokailuhetkestä kannattaa pyrkiä luomaan kaikille mukava kyselemällä kuulumisia. Vältetään sitä, että syömisestä tai syömättömyydestä tehdään numero.
3. Anna lapsen osallistua valmisteluun. Sellainen ruoka usein kiinnostaa enemmän, jonka tekemisessä on saanut olla mukana. Pienikin teko riittää, kuten porkkanan raastaminen tai lautasten kattaminen.
4. Säännöt ruuduille. Perheen kesken voidaan yhdessä sopia, saako joskus syödessä tai tietyillä aterioilla olla televisio päällä tai tabletti pöydässä. Sääntö on tietysti kaikille sama – aikuinenkaan ei silloin vilkuile kännykkää.
5. Kiukun sietäminen. Varsinkin, jos lapsi on jo tottunut ruokailemaan ruutujen kanssa, tarvitsee hän tukea tavasta eroon pääsemiseksi. Kiukulta ei voi välttyä, mutta silloin vanhemman tehtävänä on pysyä rauhallisena ja pitäytyä sovitussa. Ruuduttoman ruokailun jälkeen ovat kehu ja kiitos paikallaan.