Huolestuttaako lapsen valikoiva syöminen? Kaipaatko lisää iloa ruokapöytään ja keinoja lapsen ruokarohkeuden lisäämiseen kotona? Osallistukaa koko perheelle suunnattuun Ruokarohkeus-verkkovalmennukseen!
Verkkovalmennuksesta saatte konkreettiset materiaalit ruokapuuhiin lapsen kanssa sekä käytännönläheiset vinkit haastaviin tilanteisiin ruokapöydässä. Ruokakasvatusyhdistys Ruukun ruokakasvatuksen ja lasten ravitsemuksen asiantuntijat ovat koonneet sinulle kaiken tarvittavan perustiedon valmiiksi paketiksi. Ruokailoa ja rentoutta koko perheelle!
Hyödynnä tarjoushinta 29,90 € syyskuun loppuun asti!
(Normaali hinta 44,90 €)
Kertamaksulla pääset käsiksi kaikkeen verkkovalmennuksen sisältöön 6 kuukauden (180 päivän) ajaksi.
Onko sinulla jo tunnukset alustalle?
Tästä linkistä (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.) pääset kirjautumissivulle.
”Valmennus oli todella kiva! Lapsilähtöisyys ja rentous välittyi kaikesta materiaalista. Tykkäsin 🙂 Sain vinkkejä lapsen valikoivaan syömiseen”
Palaute vanhemmalta
Tätä kaikkea valmennus sisältää:
- Ruokapuuhat lapsen kanssa: yhdessä katsottavia videoita sekä hauskoja ja helposti toteutettavia harjoituksia, joiden avulla ruokaan tutustuminen tapahtuu lapsilähtöisesti ja myönteisessä ilmapiirissä. Videoilla seikkailevat 3- ja 7-vuotiaat lapset, joiden kanssa ruokaan tutustutaan leikkien, tutkien ja kokeillen.
- Tietopaketti vanhemmalle ja vinkit arjen tilanteisiin: Saat Ruukun asiantuntijoiden kokoaman käytännönläheisen materiaalipaketin (äänitteet, tekstit, niksit), joiden avulla ymmärrät paremmin syömispulmia, ruokarohkeuden kehittymistä ja saat vinkkejä ruokailuiden sujuvoittamiseen.
- Asiantuntija viestin päässä: Pääset esittämään ruokakasvatuksen asiantuntijoillemme kysymyksiä, joihin vastataan yhteisesti verkkoalustalla. Huom! Verkkovalmennus ei sisällä yksilöohjausta tai yksittäisen lapsen ravitsemustilan arviointia.
- Laaja kysymys-vastaus-pankki: Saat pääsyn pankkiin, johon olemme koonneet vastauksia lukuisiin vanhemmilta tulleisiin kysymyksiin lapsen syömispulmista.
- Vertaistuki: Järjestämme kerran kuukaudessa etäyhteydellä (Teams) toteutettavan rennon vertaistuki-illan. Tapaat muita samassa tilanteessa olevia vanhempia ja saat uusia näkökulmia arkeen. Vertaistukea tarjoaa myös verkkoalustan keskustelupalsta.
”Opin suhtautumaan valikoivaan syömiseen ja itseeni vanhempana hieman lempeämmin ja nyt ei enää tunnu, että meillä on ”mahdoton ongelma” ruokailujen kanssa.”
Palaute vanhemmalta
Miten verkkoalusta toimii käytännössä?
- Ostamisen jälkeen pääset välittömästi luomaan tunnukset verkkoalustalle, ja käsiksi kaikkeen sisältöön. Aloita vaikka heti!
- Materiaaleihin voit tutustua omaan tahtiin 6 kuukauden ajan (180 päivää). Tämän jälkeen pääsysi verkkoalustalle päättyy.
- Muut osallistujat eivät näe käyttäjätiliäsi verkkoalustalla. Voit siis toteuttaa verkkovalmennusta joko omassa rauhassa, tai halutessasi osallistua keskustelupalstan keskusteluun sekä esittää kysymyksiä asiantuntijoillemme.
- Materiaali verkkoalustalla on suomen kielellä.
- Kirjautuminen verkkoalustalle vaatii sinulta toimivan nettiyhteyden sekä kännykän, tietokoneen tai tabletin.
Kenelle verkkovalmennus sopii?
- Perheille, jotka kaipaavat lisää iloa ruokapöytään ja keinoja ruokarohkeuden löytämiseen, tai kokevat huolta ja stressiä lapsen valikoivasta syömisestä.
- Sisällöt sopivat sekä perheille, joissa syömispulmat ovat uusi asia, että perheille, jotka ovat kamppailleet haasteiden kanssa jo pidempään, mutta kaipaavat uutta raikasta tuulahdusta ruokahetkiin.
- Lapsen kanssa toteutettavat sisällöt on suunnattu erityisesti 3–6-vuotiaille ikätasoltaan sopiviksi, mutta lapsen keittiötaidoista ja tehtävien kiinnostavuudesta riippuen ovat toteutettavissa myös 2–7-vuotiaiden tai tätä vanhempien kanssa.
- Verkkovalmennus on kattava ja luotettava perustietopaketti lapsen valikoivasta syömisestä ja ruokarohkeuden löytämisestä. Tämä verkkovalmennus ei sisällä syventävää tietoa esimerkiksi neuropsykiatristen poikkeavuuksien vaikutuksista syömistilanteisiin tai syömishäiriöistä.
- Verkkovalmennuksen kieli on suomi. Voit osallistua mistä päin tahansa!
Kertamaksun maksettuasi pääset välittömästi luomaan tunnukset verkkoalustalle ja saat kaikki Ruokarohkeus-verkkovalmennuksen sisällöt käyttöösi!
Materiaalit ovat käytössäsi 6 kuukauden ajan ostosta (180 päivää). Ostamista ei voi peruuttaa alustalle kirjautumisen jälkeen.
Soveltuvat maksutavat: pankki- ja luottokortti, suomalaiset verkkopankit sekä mobiilimaksu.
Ruokarohkeus-verkkovalmennus on koko perheen yhteinen makumatka, johon osallistuminen on mahdollista mistä päin Suomea tahansa. Käytännön harjoitukset ruualla lapsen kanssa tarjoavat konkreettisia menetelmiä ruokiin tutustumiseen. Aikuisille suunnatut materiaalit antavat taustatietoa valikoivuuden ymmärtämiseen.
Palautteita verkkovalmennukseen osallistuneilta perheiltä:
”Lasten kanssa katsottavat videot olivat todella hyviä ja ottivat lapsen mukaan puuhaan ihan eri tavalla kuin ilman niitä.”
” Olen alkanut uskaltaa tarjota lapselle taas erilaisia ruokia, enkä vain tee ”takuuvarmoja” lemppareita. Olen suhtautunut lapsen valikoivaan syömiseen lempeämmin, eikä maistaminen ole ollut enää ainoa onnistumisen kokemus ruokailutilanteissa.”
”Tämä oli todella hienosti toteutettu valmennus. Olemme kokeneet monenlaisia haasteita ruokailujen kanssa ja saaneet myös monenlaista apua ja vinkkejä ja silti opin uutta ja saimme hyviä vinkkejä kokeiluun.”
Haluamme mahdollistaa osallistumisen kaikille perheille – hae maksutonta paikkaa
Haluamme tarjota Ruokarohkeus-verkkovalmennusta kohtuulliseen hintaan. Lisäksi tarjoamme rajallisen määrän täysin maksuttomia osallistumispaikkoja perheille, joiden ei taloudellisen tilanteen takia ole mahdollista kustantaa valmennusta.
Kuka voi hakea maksutonta paikkaa? Voit hakea maksutonta osallistumista, jos perheenne taloudellinen tilanne on haastava ja koet, että Ruokarohkeus-valmennuksesta olisi hyötyä lapsellenne ja koko perheellenne.
Näin haet: Täytä alla oleva hakulomake ja kerro lyhyesti tilanteestanne. Käymme hakemukset läpi luottamuksellisesti ja ilmoitamme päätöksestä henkilökohtaisesti sähköpostitse. Maksuttomia paikkoja on rajallinen määrä.
Mainos valmennuksesta – tulosta tai jaa somessa
Mainoksen voi tulostaa esimerkiksi neuvolan seinälle tai kuvan jakaa somessa perheille. Tägää meidät: @ruokakasvatus
Yhteystiedot
Henriikka Jussila
henriikka@ruokakasvatus.fi
puh. 045-78387844 (soitto, tekstiviesti tai WhatsApp arkisin klo 8–16)
Kysymyksiä ja vastauksia
Voit myös laittaa viestiä tai soittaa: henriikka@ruokakasvatus.fi / p. 045-78387844 (soitto, tekstiviesti tai WhatsApp)
Klikkaa kysymystä avataksesi vastauksen!
> Kuka verkkovalmennusta järjestää?
Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry. Olemme valtakunnallinen asiantuntijajärjestö, ja edistämme lasten ja nuorten hyvinvointia, monipuolisia ruokatottumuksia ja tasapainoista ruokasuhdetta. Ruukku ry on yleishyödyllinen, voittoa tavoittelematon yhdistys. Verkkovalmennuksen tuotto käytetään yhdistyksen toiminnan ylläpitämiseen. Lue lisää Ruukun toiminnasta täältä.
Ruukussa työskentelee yliopistokoulutettuja lasten ravitsemuksen ja ruokakasvatuksen asiantuntijoita. Toimintamme nojaa valtakunnallisiin ravitsemussuosituksiin.
Valmentajina toimivat:
Henriikka Jussila
ruokakasvatuksen asiantuntija, FM (ravitsemustiede)
Saila Paavola
ruokakasvatuksen asiantuntija, ETM (ravitsemustiede), kotitalousopettaja
> Minkä ikäisille lapsille Ruokarohkeus-verkkovalmennus sopii?
Ruokarohkeus-verkkovalmennuksen sisällöt on suunnattu ensisijaisesti 3–6-vuotiaille ikätasoltaan sopiviksi. Lapsen ikätaso on huomioitu tehtävien mielekkyydessä, ruokaohjeiden haastavuudessa sekä lapsen kanssa katsottavissa videoissa, joissa seikkailevat 3- ja 7-vuotiaat lapset. Myös vanhemmalle suunnatut materiaalit ja vinkit arjen tilanteisiin on kohdennettu perheille, joissa on tämän ikäisiä lapsia.
Ruokarohkeus-verkkovalmennukseen ovat kuitenkin lämpimästi tervetulleita ihan kaikki halukkaat perheet – lapsen iästä riippumatta! Lapsen keittiötaidoista ja tehtävien kiinnostavuudesta riippuen sisällöt voivat olla erinomaisesti toteutettavissa tai sovellettavissa myös 2–7-vuotiaiden tai tätä vanhempien kanssa. Jos perheessä on useampi lapsi, myös sisarukset ovat usein mielellään mukana!
> Onko minun mahdollista peruuttaa osallistumiseni?
Ruokarohkeus-verkkovalmennukseen osallistumista ei ole mahdollista peruuttaa sen jälkeen, kun olet luonut tunnukset verkkoalustalle. Verkkovalmennus on digitaalinen sisältö, jonka kuluttaja saa käyttöönsä välittömästi ostamisen yhteydessä, minkä takia tuotteessa ei sovelleta normaalia kuluttajansuojalain mukaista 14 päivän peruuttamisaikaa. Asiakas hyväksyy tilauksen tehdessään, että menettää peruuttamisoikeutensa sen jälkeen, kun on luonut käyttäjätunnukset palveluun ja aloittaa verkkokurssin käytön.
> Mihin Ruokarohkeus-verkkovalmennus perustuu?
Arvioiden mukaan jopa 40 prosentilla alle kouluikäisistä lapsista on vaihe, jolloin he vierastavat uusia ruokia, ruokien rakenteita tai makuja. Tätä kutsutaan ruokaneofobiaksi. Valikoivan syömisen taustalla on monenlaisia tekijöitä liittyen perimään, temperamenttiin, aistiherkkyyksiin, uhmaikään ja ympäristöön. Useimmilla haasteet lievenevät kouluikään mennessä.
Ruokarohkeutta on tutkitusti mahdollista lisätä aistilähtöisellä ruokakasvatuksella. Se tarkoittaa ruokiin tutustumista kaikilla aisteilla, ilman pakkoa maistaa. Esimerkiksi nuuhkaisemalla tai katsomalla ja kuvailemalla – siis leikkimällä! Islannissa tehdyssä tutkimuksessa( aistilähtöinen toiminta perheille vähensi lasten valikoivaa syömistä sekä keskittymisen haasteita ruokailussa. Kiinnostavaa tutkimuksessa oli, että aistilähtöinen ruokakasvatus oli yhtä toimivaa neuropsykiatrisia piirteitä omaavilla lapsilla, joilla ruokailu saattaa olla keskimääräistä valikoivempaa.
Valikoivan syömisen haasteisiin liittyy myös lapsen ja vanhemman välinen vuorovaikutus ja kasvatukselliset keinot. Tutkimusten mukaan painostus syödä ja ruuan käyttäminen palkintona ovat yhteydessä voimakkaampaan valikoivaan syömiseen. Sen sijaan vähäisempään valikoivuuteen on yhteydessä esimerkiksi se, että aikuinen luottaa lapsen kykyyn arvioida itse nälkää ja kylläisyyttään. Tunnettu ravitsemusterapeutti Ellyn Satter on kehittänyt vastuun jakamisen menetelmän, joka perustuu siihen, että aikuinen päättää mitä ruokaa on tarjolla ja lapsi päättää paljonko syö.
Ruokarohkeusvalmennus on kehitetty Ruokarohkeus-kerhojen pohjalta. Ruukku pilotoi kerhoja vuonna 2024 perheille yhdessä Mannerheimin lastensuojeluliiton kanssa (STEA:n rahoituksella). Ruokarohkeus-verkkovalmennusta on kehitetty vuosina 2025-2026 Alli Paasikiven Säätiön rahoituksella.